如果你不想過勞死，如果你不想未老先禿，如果你不想年紀輕輕就挺個啤酒肚，如果你不想現在就渾身關節問題。那么你最好認真看完這篇文章。有句話說的好：不懂得珍惜自己身體的站長不是好站長。
      

站長健康工作篇：

1、不要久坐。

長時間保持坐姿會引起一系列令人頭痛的問題，比如小腹隆起、坐骨神經痛、肛腸問題、頸椎問題等等。應對方法很簡單，如果領導允許，用電腦辦公的時候可以小站一會。

2、不要長時間面對電腦屏幕。

專家說最好每隔一小時休息一次眼睛，不過這對廣大站長來說根本不可能，那些懷揣夢想的草根站長一旦工作起來就會忘記時間，因 此我們只能選擇折中，建議站長們三個小時休息一次。休息眼睛的時候可以望遠、望綠，或者有規律的轉動眼球，先順時針轉動360度，再逆時針，重復三遍。

3、如果感覺脖子累了，不要讓脖子轉圈。

正確的做法應該是用腦袋寫“米”字。不要問為什么，專家就是這么說的。

4、辦公桌上最好放點綠色植物。

因為它們可以吸收電腦輻射，可以點綴下你的工作環境。或者放個魚缸，清水也能吸收輻射。有媒體報道說輻射會導致不育，站長們，這一點對站長們來說最最重要啊!

5、工作之余或者下班之后，記得洗把臉。

專家說“水會把輻射洗去”
     

站長健康生活篇：

1、站長應該多運動。

最簡單的也是最好的運動方法就是跑步，一定要跑出汗才行，這樣可以加速血液循環、新陳代謝。而且據說跑步時人體會分泌一種叫“內啡 肽”的物質，這東西在談戀愛的時候也會產生，很多站長因為太忙找不到nv朋友，不如多跑跑步，和自己談談戀愛嘛。當然了，這是玩笑話!有條件的最好能到戶外運動，實在沒空就買臺跑步機放家里。沒錢又沒條件的那就原地慢跑吧。

2、不要在電腦前吃飯。

因為這樣不利于消化，會損害你的腸胃系統。

3、注意飲食。

站長們，不要因為工作忙就天天吃泡面啊!就是咸菜加饅頭也絕對不能吃泡面，專家說泡面中的化學物質要經過30天才能最終被排出體外，30天呢，那些化學物質會在你肚子里產生各種變化各種反應。

4、戒煙。

很多人喜歡一邊上網一邊吸煙。這可是尼古丁和電腦輻射的雙重危害不可小覷!

5、心態樂觀，積極向上。

凡事想得開。沒有樂觀的心態就趁早就別干站長這一行了，我認識一個朋友，就因為一個小站被百度K掉了，喝了兩三天悶酒，逢人就抱怨自己的努力怎樣怎樣付諸東流了，我想，至于嗎?心態不好的話，也會導致很多生理疾病。

6、多參加社區活動。

不要沉迷于網絡世界，多和人接觸。不要最后網站做好了，你身邊的朋友卻一個一個的離開了，那樣得不償失。

7、不要熬夜。

個人覺得熬夜對人傷害最大，不說別的，看看那些在網吧通宵打游戲的，很多玩著玩著就死掉了，多恐怖啊!不熬夜的解決辦法就是早睡早起，做晨型人，把一天當中的工作都在白天做完。

8、晚飯后出去散步，舒緩心情，尋找靈感。

俗話說：“飯后百步走，能活九十九。”不過不要飯后馬上走，40分鐘后為宜。

9、多陪陪爹娘老婆和孩子，親人才是最重要的，因為他們帶給你幸福。
      
       總結：身體是革命的本錢，請愛護！